靴買った

冬靴に続き whoop'-de-doo' の靴。外見のわりにとても履きやすいのが whoop' の靴。

もういっこ欲しいのがあるんだけどどうしよ。最近は白が流行らしいけど・・・。

冬靴はすっかり常用してしまってちょっと痛んできたのでケアグッツも購入。この前なんかの雑誌で靴クリームにライターで火をつけて表面を溶かして暖めてから使うみたいな記事を読んだけど、それは一般的なんだろうか・・・。クリームをダメにしそうで保留中。

師友

昼、師友のお二人にお呼ばれして川原で BBQ。やはり彼らは違うなぁ・・・。

朋友

夜、別の友人グループとお食事。相変わらず濃ゆい。

旧友

今日は奇しくもたくさんの旧友と逢うことになった。みんな元気そうでなにより。

コンビニの上に温泉があるなんて信じられる？

「ミニストップの二階で温泉に入れるわけがない」 と思ってすっかり 『怪しい店』 のレッテルを貼ってたのですが、「オススメのお店だから行ってみて」 と紹介されては行かないわけにはいきません。

正確には温泉じゃなくていわゆる岩盤浴 (この店では玉砂利) です。いや 『天然ラジウム鉱石風呂』 と看板に出てるからてっきり・・・。これならコンビニの上にあっても問題ない。ドトールで軽く昼食をとってから行ってみると、なんと夜まで予約でいっぱいだとか。

(メンドクサイので中略)

基本的な入浴方法は、「うつ伏せ (5 min) → 仰向け (10 min) → 休憩給水 (適当) × 3 セット」 。ちなみに 90 min で 1,500 円 (浴衣＋タオル三枚＋ミネラルウォータ付) です。

しかし初回休憩時に大惨事発生。私のプール通いを引退に追いやった ≪目の前ぐるんぐるん現象≫ が再発。貧血なのか脱水症状なのか空腹なのかサウナと休憩室の温度差なのか原因は特定できず。いやホントに死ぬかと思った。休憩室で机に突っ伏してピクリとも動かなかったのは私です・・・。10 min くらい潰れてたら段々回復してきたので帰宅しようと思ったのですが、根性入れてここで負けじと三セットこなしました。

そんなこんなでタイムロスもあってあんまり効果なかったかなぁと思いつつ、家のヘルスメータに載ってみると・・・驚愕の数値が！！！

なんと体重が -6 kg。三年前あれだけダイエットしても到達し得なかった、ありえない数字をさしてます。さらに昨日あれだけ暴飲暴食したのに。

そして体脂肪率が 13% に！！！

これは凄い脱水力だ。二週に一度は通う。決定。

お店の名前などについては google へのリンクで。

シンデレラ・ダイエット

夜、体重を量ったら、昨日の驚愕脱水がウソのように +6 kg。一晩でリバウンド。確かに朝に比べて顎や下腹がむくんだ気がする。人間、面白いように水が出入りしますね。

やはり基礎代謝向上しかないなぁ。ということでかなり久々の筋トレ。腹筋三十回くらいで腹が曲がらなくなる・・・。あとは足にダンベルぶら下げて上げ下げしてみたり。上半身もダンベる。モヤシっ子なりに頑張るしかない。

REASON :: はぁ。

なんだかなぁ。

PIO 病治療

PIO 病 (hail2u.net) を治療してみた。いつの日からか、HDD アクセス中に REASON で曲の再生が途切れるようになってしまって不思議に思ってたんだけど、これが原因だったのかなぁ。

いちおう治療前後で HDD ベンチ もとってみました。あーこれは PIO 病に毒されてたのかな。

Before : Read (3073) / Write (2623)
After : Read (11765) / Write (11333)

【処方箋備忘録】 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Class\{4D36E96A-E325-11CE-BFC1-08002BE10318}\0001 (セカンダリなら 0002) の ResetErrorCountersOnSuccess に 1 (DWORD) を、MasterDeviceTimingModeAllowed に ffffffff (DWORD) を指定する。

その他もろもろ

今日も腹筋 → 走る (4 km) → ダンベる。咳き込むとお腹筋肉痛。

今日も隣で赤ん坊が泣いているー。

鉄分豊富なランク王国

ランク王国で N ゲージランキングやってた。いま密かなブームなのか？トップ 3 は、

1st. さようなら特急 「あさかぜ」
2nd. 205 系山手線色
3rd. 島原鉄道キハ 20 形タイプ

渋谷の女の子 100 人にアンケートした結果・・・ではなく、どこかの模型屋さんの売上ランキングでした。

ちなみに 205 系は 2005.4.17 を以って山手線を引退したそうな。

こんじょなし

休んだ。部屋掃除した。ちょっと模様替えした。

Ruby :: るびま 0006

毎号楽しみな るびま 0006 号 が出てた。イラレの記事面白そ。

ただいまの夜景

昨日 TV ラックの位置を移動してよかった。やっぱ窓の前には何も置かない方がいい。高い階に住んでるわけではないけど、ベランダの向こうに夜景がちょっとだけ見える。

減量

6 km 走る。相変わらず腹筋が苦手。腕立伏はやや回数アップ。

先行ミレニアム

新しく来た人の PC のネットワークその他もろもろの設定して欲しいというので、まぁいつも通りにタンタンと作業してたわけです。なんだけど、ふと違和感を感じたのでよくよく画面を見てみると、ファイルのタイムスタンプがどれもこれも 2500 年代ではないですか。「アンタ、未来から来たのか」 と、そんなコジャレたジョークがとっさに英語で出てくるわけもなく、(なわけないだろ) と一人ボソッとノリツッコミを入れつつ作業をこなして、あとあとググるわけです。

実はなんてことない、仏暦表示だったというだけのことでした。日本では江戸城が建ったと喜んでる頃、彼らはミレニアムを迎えていたのか。

日本製 dynabook に英語 WinXP が入ってるのまではよくみるけど、キートップに ภาษาไทย が印字されてるのはインパクト高し。

靴磨き

先日クリーナーで磨いたままだったので、靴磨いた。

ヨガ

sma station でヨガしてたのでマネてみた。これで明日から、肩凝りが解消して、よく眠れて、お通じが良くなって、人前で緊張しないで、集中力が増して、ウエストが細くなるらしい。

ja×th

リクエストがあったのでこっそり？撮ってきました。内緒と言うことで。

朝ヨガ

昨日観たヨガで、確か 「肩凝りのヤツは朝やった方がいい」 みたいなことを言ってた気がしたので朝やろうとしたら、体が固くて曲がらなかった。寝方が悪いのかな？

赤フンドシ急便

不在票連絡番号にかけても誰も出ないし、やっと出たと思ったら再配達は出来ないって言うし、しょうがないので事務所に直接行こうとしたら下請け業者のとこにあるので出来ないとか。不便。黒猫の方が使いやすい気がする・・・。

靴届いた。

靴買った。また・また whoop' の靴。

whoop' ＠楽天市場 で買いました。

価格.com 陥落

ヲチ中の商品があったのに・・・。一応 NOD32 とやらでウィルスチェックしといた。

まとめサイト。

減量

4 km でやめようと思ってたけど、なんかどうでもよくなって 8 km 走る。

メガネ買った。

UNTITLED の UN-2055 です。コミコミで 20,000 円。デフォルトのレンズはいかにもキャリア組な鋭いシェイプだったので、幅広げて少し丸めにしてもらいました。

実はちょっと前にメガネからコンタクトレンズに戻したので、度なしの猫かぶり用メガネです。

健康診断受けた。

身長がやや縮みでショック。

しかも血圧 115/70 mmHg、脈拍 66 bpm でテンション低いな〜ってさらにショック。と思ったらなんと WHO が定めた至適血圧 (心臓病や脳梗塞に最もなりにくい値) 入りしてました。これからは世界が認めた血圧保持者を名乗ろう。しかしこの不健康な生活のどこからこの値が出てきたのでしょうか。

今期プールデビゥ。

そろそろダンベル＋ジョギングにも飽きてきたので、三年ぶりくらいにプールへ行ってみた。フィットネスクラブなんてエグゼクティヴなプールではなく、ふつーの市民プール。2 時間 500 円。

なんか幼稚園〜小学生くらいのちっちゃい女の子が優雅にバタフライしててちょっと凹む。

わきの下が筋肉痛。ここらへんはダンベルで使えてなかったのかな。

レンズ割れた・・・。

先日買った UNTITLED のメガネですが、落としたらレンズが割れました。せっかくなじんできたところなのにショック。明日メガネ屋に持って行って治してもらおう・・・。

寝た。

昨日・一昨日と、上が居ないのをいいことに早期撤収・早期就寝で寝る寝るネル。とにかく寝た。

でもまだ眠い。

今日の減量

ちょい久しぶりに走る。最近特に疲れが抜けないので 4 km でやめとく。

運動後の体脂肪率は目標値を下回るようになってきた。ただ体力がなくなっているような気がしないでもない。

プール二回目

夜も遅いのにチビッコいっぱい・・・。ちょっと暖かくなったからってワラワラと湧いて出てきたか。あんまり泳げなかった気がする。次回は泳ぎ専用レーンにいってみるか。

とは言え、前回は体力的にきつかったクロールも結構出来た。律儀に毎回毎回吸気してたけど、よく考えたら三回に一度くらいでいいんだよな、と途中で気が付く。